Бодибилдинг - коротко и ясно. Как похудеть? Надо мало жрать и много жать!

Надо мало жрать и много жать! Действительно, всю свою сознательную жизнь я занимаюсь спортом, регулярно тренируюсь, таскаю железо. В определенные периоды я набираю массу, поэтому сответственно питаюсь и тренируюсь. В определенные периоды я провожу сушку, соответственно мое питание и тренировка в этот период другая. Не зависимо от периода, который наступает в моей жизни, я всегда знаю и придерживаюсь одного принципа - нужно знать меру. Причем знать меру во всем - и в питании и в тренинге. Ведь если вы будете злоупотреблять едой, тогда у вас наберутся лишние килограммы, причем килограммы в виде жирка. А чрезмерная работа с отягощениями чревата риском перетренированости или получения травмы.